Os rins possuem funções além do
que as pessoas possam imaginar. Uma de suas funções é transformar a
vitamina D, que adquirimos através da alimentação ou pela luz solar, em
vitamina D ativa. Esta vitamina possuí extrema importância para o equilíbrio de
cálcio e fósforo no corpo humano (O cálcio e o fósforo são as principais
estruturas para a formação dos ossos.) A vitamina D também inibe a produção de
um hormônio conhecido como PTH (hormônio que causa a desmineralização óssea.)
Portanto, quando uma pessoa se
encontra com problemas renais ela pode apresentar problemas ósseos graves.
Se os rins não conseguirem tornar a vitamina D ativa ocorrerá uma desordem na
produção e controle de cálcio e fósforo nos ossos, além de não ter mais e
inibição do hormônio PTH, podendo levar a graves casos de osteoporose.
Quando o fósforo começa a ter sua
quantidade de produção diminuída e maior secreção pela urina ocorre um aumento
de produção de PTH, para evitar esta falta de fósforo devemos possuir uma dieta
rica em fósforo. Alimentos que ajudam a manter a quantidade de fósforo no
organismo são, por exemplo, farinha integral; carne; derivados de leite e
oleaginosos.
A vitamina D absorve todo o cálcio
necessário, para o corpo humano, e o deposita no sistema esquelético junto com
o fósforo. Ambos os nutrientes são necessários para a mineralização
óssea. Sem a vitamina D o ser humano não consegue atingir os níveis de cálcio e
fósforo necessários para a formação e dureza dos ossos.
Em crianças o perigo é ainda maior,
pois com a baixa quantia de vitamina D no organismo as crianças não conseguem
ter seus ossos formados, pela escassa absorção de cálcio, gerando uma doença
conhecida como raquitismo. Já em idosos, que já tiveram seus ossos adequados,
com a falta desta vitamina eles não conseguem ter a manutenção do cálcio e do
fósforo nos ossos, gerando a osteoporose.
Para evitar tais problemas basta nos
dedicarmos e cuidarmos dos nossos rins. Atitudes como alimentação equilibrada,
peso adequado, não utilizar cigarros e beber diariamente a quantidade de água
necessária ( o cálculo para saber, exatamente, a quantidade necessária de água
para o seu corpo é de 35 ml de água multiplicado pela massa corporal, do
indivíduo).
APLICAÇÃO DIDÁTICA: Acho
interessante abordar este assunto não somente dentro das salas de aula. Fazer
cartazes para espalhar pelos estabelecimentos, palestras de curta duração ou
jogos online serião ótimas formas de atentar a população com os cuidados
básicos com os rins e ensinar que nosso corpo trabalha em conjunto, quando uma
parte esta danificada pode afetar muitas outras áreas. Dentro das salas de aula
seria um assunto a ser abordado durante a explicação do funcionamento do
sistema excretor ou em aulas sobre os ossos, podendo construir jogos ou
exercícios de raciocínio para os alunos tentarem relacionar os conteúdos dados
com esta doença. Despertando a curiosidade do aluno de descobrir algo sozinho e
mostrando a ele a capacidade que possui de relacionar e construir conceitos.
Disponível em:
<https://www.mdsaude.com/2010/03/insuficiencia-renal-fosforo-pth-doenca.html>.
Acesso em: 08 maio 2019 .
Disponível em:<https://sbn.org.br/publico/nutricao/>. Acesso
em: 08 maio 2019.
Disponível em:<https://saude.abril.com.br/medicina/6-atitudes-para-proteger-seus-rins/>.
Acesso em: 08 maio 2019.
Disponível em:<https://www.conquistesuavida.com.br/noticia/agua-na-medida-certa-aprenda-a-calcular-corretamente-a-sua-hidratacao_a2245/1>.
Acesso em: 08 maio 2019
Para as pessoas veganas o que elas devem comer para mander um bom nível de fósforo e as pessoas sedentarias como incentivar a fazer algum exercício física para evitar complicações nos ossos?
ResponderExcluirO blog Anatomia em Foco agradece sua contribuição.
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