A população idosa, atualmente, é muito abundante na população mundial. Por conta disso, o interesse das pessoas em manter o bem-estar da pessoa idosa cresceu muito nas últimas décadas e com isso muitos estudos para descobrir o porquê que a sacopenia e consequentemente a atrofia nos músculos ocorrem e como evita-las.
Após a idade de 35 anos, um declínio fisiológico de massa muscular ocorre em uma taxa anual de 1-2%, com redução da força em cerca de 1,5% ao ano, que passa para cerca de 3% ao ano, após os 60 anos. A perda de tecido magro é maior nos homens do que nas mulheres. Esta modificação na composição corporal é frequentemente mascarada por peso corporal imutável, secundário a um aumento de massa gorda, que se infiltra também no músculo esquelético. De fato, atrofia de fibras musculares do tipo II, perda de unidades motoras e infiltração de tecidos adiposo e conjuntivo no interior dos músculos, são os achados típicos da sarcopenia.
Fonte: <http://alimentesecomsabedoria.blogspot.com/2017/02/envelhecimento-hormonio-e-massa-muscular.html> Acesso em: 19/09/2019
A diminuição da força é não apenas específica de cada indivíduo, mas também de cada grupo muscular e ainda do tipo de contração. Por exemplo, diferentes estudos mostram que a diminuição da força dos membros inferiores com a idade é mais acentuada do que a observada nos membros superiores. Neste sentido, para além da osteoporose e das suas consequências, a sarcopenia que ocorre com o envelhecimento é também um fator importante na saúde do sistema muscular esquelético. A diminuição da força é atribuída maioritariamente à perda de massa muscular, seja pela atrofia, seja pela redução do número de fibras musculares.
No estudo de Avlund et al. (11), os idosos (idade média de 75 anos) que apresentavam reduzidos níveis de força nos músculos extensores do joelho, apresentaram também uma maior fatiga, bem como uma maior necessidade de ajuda na realização de diferentes atividades diárias. Para além deste fato, a literatura sugere que os baixos índices de força estão relacionados com a maior susceptibilidade de ocorrência de quedas e consequentes fraturas, facilitadas pela desmineralização óssea comum neste escalão etário.
Aplicação didática: Este material pode ser usado em uma aula de sistema muscular em uma escola, para mostrar aos alunos como a falta de exercícios físicos e má alimentação podem ser prejudiciais a nossa saúde no futuro pois os músculos podem atrofiar.
Referências Bibliográficas:
Disponível em: <http://alimentesecomsabedoria.blogspot.com/2017/02/envelhecimento-hormonio-e-massa-muscular.html> Acesso em: 19/09/2019
CARVALHO, Joana e SOARES, José MC; Envelhecimento e Força Muscular, disponível em: Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, 2004, vol. 4 nº3.
1_BIO_LIC_VA_Rosana_Machado_da_Mota.
ResponderExcluirGostei bastante da sua publicação Jaqueline. Realmente, é fundamental mostrar para as crianças e adolescentes a importância de realizar atividades físicas, cuidar do corpo e da alimentação, mostrar como isso pode contribuir para saúde de todo o corpo, inclusive dos músculos. É um incentivo aos alunos.
O Blog Anatomia em foco agradece o envio de sua contribuição!
ExcluirAchei interessante esse assunto, principalmente em levar para uma escola e mostrar as consequências que uma falta de atividade física pode causar, ainda mais no mundo atual onde as crianças vivem no celular, muitas perdem sua infância por isso, e acabam ficando apenas em casa levando os músculos a atrofiar.
ResponderExcluirO Blog Anatomia em foco agradece o envio de sua contribuição!
ExcluirGostei muito da sua publicação, alem de dar incentivo aos alunos para a pratica de atividade física, eles podem reconhecer o assunto como um problema do cotidiano de alguns de seus familiares idosos, e se interessar por um assunto tão próximos de suas realidades.
ResponderExcluirO Blog Anatomia em foco agradece o envio de sua contribuição!
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