(1_BIO_LIC_NA_CAMILA_SILVA_DE_ OLIVEIRA) BENEFÍCIOS DA DANÇA PARA OS NOSSOS OSSOS

Benefícios da dança para os nossos ossos

Dançar é um exemplo de se manter em forma, pode ser praticada como um exercício físico, como uma atividade de integração social ou como uma atividade de lazer. É comprovado que a dança é uma atividade terapêutica fazendo bem para o coração, a mente e ao corpo. Sendo assim a dança é uma atividade física para todas as idades, sendo para terceira idade uma pratica fundamental para a saúde.  

Dançar regularmente ajuda a reduzir a chance de desenvolver osteoporose e é definida como a perda acelerada de massa óssea, que ocorre durante o envelhecimento é uma condição mais comum em mulheres acima dos 45 anos que deixa os ossos frágeis e porosos. À medida que vai progredindo com o avançar da idade, a doença aumenta o risco de fraturas, especialmente do quadril, da costela e colo do fêmur. Essa doença provoca a diminuição da absorção de minerais e de cálcio. Além de fortalecer os ossos a dança também melhora a postura. Muitos estilos de dança iram fortalecer os ossos como a tíbia, fíbula e fêmur. A dança melhora a sua qualidade de vida e bem-estar. É uma atividade social que reduz o estresse e tensão. Estudos têm mostrado que as atividades sociais, como a dança, ajudam as pessoas a ter uma vida longa e saudável. Na educação infantil é muito importante esse tipo de atividade pois as crianças estão se desenvolvendo, então atividades com dança são muito importantes para as crianças. Dessa forma podem ser usadas músicas que indiquem o que é para fazer o que a letra pede como “estatua “da Xuxa onde irá desenvolver o equilíbrio a lateralidade, flexibilidades entre outras coisas. Aplicação didática: esse material pode ser usado quando o conteúdo for sobre exercícios físicos ou sistema esquelético utilizando com atividade varais brincadeira que incluem música, um exemplo é a brincadeira de imitar os animais com música da palavra cantada onde as crianças vão desenvolver diversas atividades físicas, melhorando o condicionamento físico das crianças. 

Disponível em:<https://www.youtube.com/watch?v=slShEL-N1mA>. Acesso em 04/05/2019